আমার গলা চুপ থাকলে আমি কি খাব?

আপনার গলা নীরব থাকলে কী খাবেন: 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেটে গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ

গত 10 দিনে, গলার অস্বস্তি এবং কর্কশতা সম্পর্কে আলোচনা ইন্টারনেট জুড়ে খুব জনপ্রিয় হয়েছে, বিশেষ করে ঋতু পরিবর্তনের সময় এবং ইনফ্লুয়েঞ্জার সর্বোচ্চ সময়কালে৷ কণ্ঠস্বরের অতিরিক্ত ব্যবহার বা সংক্রমণের কারণে অনেকেরই কণ্ঠস্বর হারিয়েছে। এই নিবন্ধটি আপনার জন্য একটি বৈজ্ঞানিক ডায়েট প্ল্যান সংগঠিত করতে সর্বশেষ গরম ডেটা এবং চিকিৎসা পরামর্শকে একত্রিত করেছে।

1. সমগ্র নেটওয়ার্কে হট সার্চ ডেটার বিশ্লেষণ (গত 10 দিন)

2. ডাক্তারি সুপারিশকৃত খাবারের তালিকা

পিকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের অটোল্যারিঙ্গোলজি বিভাগ দ্বারা প্রকাশিত সর্বশেষ "গলা রোগের জন্য পুষ্টি নির্দেশিকা" অনুসারে, কণ্ঠস্বর হারানোর সময় নিম্নলিখিত খাবারগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত:

3. Douyin এর জনপ্রিয় খাদ্যতালিকাগত থেরাপি পরিকল্পনা

তিনটি জনপ্রিয় খাদ্যতালিকাগত প্রতিকার যেগুলি সম্প্রতি Douyin-এ 500,000 লাইক পেয়েছে তা পেশাদার পুষ্টিবিদদের দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে এবং কার্যকরী বলে নিশ্চিত করা হয়েছে:

1.সিডনি লিলি ড্রিংক: 1 সিডনি নাশপাতি (ত্বক সহ) + 20 গ্রাম তাজা লিলি + 10 উলফবেরি, 30 মিনিটের জন্য বাষ্প, দিনে দুবার

2.জলপাই সমুদ্রের মধু চা: 3টি ফাটা সবুজ জলপাই + 2টি চর্বিযুক্ত সামুদ্রিক শৈবাল + 15 মিলি মধু, ফুটন্ত জলে তৈরি করুন এবং 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন

3.আদা ডিম ড্রপ স্যুপ: 5 ফোঁটা আদার রস + 1 ডিম নাড়ুন, 200ml 70℃ গরম জল যোগ করুন, সকালে খালি পেটে পান করুন

4. খাদ্যতালিকাগত নিষেধাজ্ঞা যার জন্য সতর্কতা প্রয়োজন

5. পুনর্বাসনের টাইমলাইন পরামর্শ

সাংহাই জিয়াও টং ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের সাথে অধিভুক্ত রুইজিন হাসপাতালের ক্লিনিকাল ডেটা অনুসারে, সাধারণ ভয়েস পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি পর্যায়ক্রমে ডায়েটের সাথে সমন্বয় করা উচিত:

•তীব্র পর্যায় (1-3 দিন): প্রধানত তরল, প্রতি ঘন্টায় 100 মিলি গরম জল যোগ করুন, ভিটামিন সি ইফারভেসেন্ট ট্যাবলেট যোগ করা যেতে পারে

•মওকুফের সময়কাল (4-7 দিন): আধা-তরল স্থানান্তর, কম ঘর্ষণযুক্ত খাবার যেমন ইয়াম পোরিজ এবং কমল রুট স্টার্চ সুপারিশ করা হয়।

•পুনরুদ্ধারের সময়কাল (8-10 দিন): ধীরে ধীরে স্বাভাবিক ডায়েটে ফিরে আসুন এবং দৈনিক 50 গ্রাম উচ্চ-মানের প্রোটিন গ্রহণ নিশ্চিত করুন

যদি 10 দিনের মধ্যে অবস্থার উন্নতি না হয়, তাহলে অবিলম্বে একটি ল্যারিঙ্গোস্কোপি সঞ্চালিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মাইকোপ্লাজমা সংক্রমণের কারণে ক্রমাগত ভোকাল কর্ডের ক্ষতি সম্প্রতি অনেক জায়গায় দেখা দিয়েছে এবং বিশেষ সতর্কতা প্রয়োজন।

(দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধে ডেটার পরিসংখ্যানের সময়কাল 1-10 নভেম্বর, 2023, Weibo, Douyin, Baidu Index এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্মগুলিকে কভার করে)