ইয়াংকে শক্তিশালী করতে এবং কিডনিকে পুষ্ট করার জন্য কোন খাবারগুলি ভাল?

ইয়াংকে শক্তিশালী করতে এবং কিডনিকে পুষ্ট করার জন্য কোন খাবারগুলি ভাল?

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, স্বাস্থ্য সচেতনতার উন্নতির সাথে, ইয়াংকে শক্তিশালী করা এবং কিডনিকে পুষ্ট করা পুরুষদের মধ্যে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম আলোচনা এবং প্রামাণিক স্বাস্থ্য তথ্য বিশ্লেষণ করে, আমরা কিডনির ঘাটতি এবং যৌন কার্যকারিতা সমস্যাগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য নিম্নলিখিত বৈজ্ঞানিক এবং কার্যকর খাদ্য সুপারিশগুলি সংকলন করেছি।

1. সাধারণ খাবার যা ইয়াংকে শক্তিশালী করে এবং কিডনিকে পুষ্ট করে

2. বৈজ্ঞানিকভাবে প্রণীত কিডনি-টনিফাইং রেসিপি

1.ঝিনুক এবং চিভের সাথে স্ক্র্যাম্বলড ডিম: লিক এবং ডিম দিয়ে তাজা ঝিনুক নাড়ুন, যা শুধুমাত্র উচ্চ-মানের প্রোটিনের পরিপূরক করতে পারে না, কিন্তু একটি সিনার্জিক কিডনি-টোনিফাইং প্রভাবও প্রয়োগ করতে পারে।

2.কালো তিলের আখরোটের পেস্ট: কালো তিল এবং আখরোট 2:1 অনুপাতে পিষে, প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় একটি ছোট বাটি নিন। দীর্ঘমেয়াদী সেবন কার্যকর হতে পারে।

3.উলফবেরি এবং ইয়াম পোরিজ: 200 গ্রাম ইয়াম টুকরো টুকরো করে কেটে 15 গ্রাম উলফবেরি দিয়ে সিদ্ধ করে, সকালের নাস্তার জন্য উপযুক্ত।

3. সতর্কতা

1. ডায়েট থেরাপির জন্য দীর্ঘমেয়াদী অধ্যবসায় প্রয়োজন, এবং স্পষ্ট প্রভাব দেখতে সাধারণত 3 মাসের বেশি সময় লাগে।

2. কিডনির ঘাটতিকে ইয়িন এবং ইয়াং এ ভাগ করা হয়। শারীরিক ধরন স্পষ্ট করার জন্য এটি একটি ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ চর্চাকারীর সাথে পরামর্শ করার সুপারিশ করা হয়।

3. অভ্যন্তরীণ তাপ প্রতিরোধ করতে গরম খাবারের অত্যধিক ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।

4. পরিমিত ব্যায়াম এবং নিয়মিত কাজ এবং বিশ্রামের সাথে মিলিত হলে প্রভাবটি আরও ভাল হবে।

4. কিডনি পুনরায় পূরণের সাম্প্রতিক জনপ্রিয় বিষয়

5. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

1. বেইজিং ইউনিভার্সিটি অফ চাইনিজ মেডিসিনের প্রফেসর ওয়াং উল্লেখ করেছেন: "কিডনি পুনরুদ্ধার করার পদ্ধতি ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়। তরুণদের কিডনি ইয়িনের ঘাটতি দেখা যায়, যখন মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের কিডনি ইয়াং-এর ঘাটতি থাকে।"

2. পুষ্টি বিশেষজ্ঞ ডাঃ লি পরামর্শ দিয়েছেন: "প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কালো খাবার যেমন কালো মটরশুটি, কালো চাল ইত্যাদির পরিমাণ বাড়ানো কিডনিকে রক্ষা করতে পারে।"

3. ফিটনেস প্রশিক্ষক ঝাং জোর দিয়েছিলেন: "কেগেল ব্যায়ামের সাথে, এটি পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলির শক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে এবং যৌন কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।"

একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মাধ্যমে, বেশিরভাগ কিডনির ঘাটতির সমস্যাগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করা যেতে পারে। আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য উপযুক্ত ডায়েটারি থেরাপি প্ল্যান বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং প্রয়োজনে একজন পেশাদার চিকিত্সকের কাছ থেকে নির্দেশনা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।